¿Por qué es dormir es imprescindible para perder peso?
La respuesta es muy sencilla: Debido al desequilibrio de hormonas.
La falta de sueño provoca un desequilibrio hormonal (leptina, grelina, cortisol, hormona del crecimiento, testosterona, insulina…). Estas hormonas causan estragos en el apetito y el metabolismo.
¿El resultado?
Cuando estás falto de sueño, eres más propenso a consumir más calorías y tu organismo tiene más dificultad para quemar las calorías y la grasa que consume. No hay que olvidar, que durante el sueño REM, el cuerpo quema más calorías que en cualquier otra etapa de sueño. Por ello, la falta de sueño nos priva de entrar en la etapa REM alterando nuestra capacidad para quemar calorías.
